Појавио се НОВИ ТРЕНД на ТикТоку који тврди да је ОВАЈ ВИТАМИН магични састојак и побољшава СПАВАЊЕ

На ТикТоку се појавио нови тренд који магнезијум представља као „чаробно средство“ за бољи сан, иако стручњаци упозоравају да за то нема довољно научних доказа.

Магнезијум је важан минерал за нормално функционисање организма – утиче на здравље срца, нерава, мишића и костију, а такође регулише ниво калцијума и шећера у крви и учествује у стварању протеина.

Ипак, све је више снимака на друштвеним мрежама где људи тврде да лосиони, уља или спрејеви од магнезијума, нанесени на стопала, помажу да се брже заспи и боље спава. Неки корисници чак кажу да им је квалитет сна драстично побољшан откако користе овакве производе.

Психолошкиња за спавање др Венди Троксел из РАНД корпорације објашњава да је јасно зашто је овај тренд привлачан – сви траже једноставно и природно решење за бољи сан. Међутим, наглашава да научни докази тренутно не потврђују да магнезијум у облику лосиона може помоћи. Досадашња истраживања о утицају магнезијума на сан, било да се користи кроз суплементе или локално на кожи, врло су ограничена и не дају јасне резултате.

Према њеним речима, могуће је да већи ефекат од самог лосиона има масажа стопала као део вечерње рутине, јер опушта тело и подстиче поспаност.

Уместо праћења трендова, Троксел саветује да се фокусирамо на проверене навике које доказано побољшавају сан: одлазак у кревет и буђење у исто време, избегавање екрана пред спавање и обезбеђивање мирног, мрачног и хладнијег простора за одмор.

Коришћење телефона и других уређаја ноћу, упозорава она, може озбиљно пореметити сан због светла и садржаја који стимулишу мозак и отежавају опуштање.