Поједите ОВО ВОЋЕ НА ПРАЗАН СТОМАК одмах ујутро и заборавићете шта је ЗАТВОР И ЛОША ПРОБАВА
Његова редовна конзумација доноси озбиљне користи организму.
Урме важе за једно од најздравијих воћки на свету, а њихова редовна конзумација доноси озбиљне користи организму.
Када их поједемо ујутру на празан стомак, веома брзо можемо да осетимо олакшање у варењу, јер код многих људи изазивају тренутно пражњење и смирују тегобе са затвором. Научници тврде да већ три урме дневно могу да унапреде квалитет живота, па нам прија да их уврстимо у јутарњу рутину.
Урме су богате калијумом и зато помажу у регулисању холестерола, што смањује ризик од срчаног удара. Осим тога, благотворно делују на рад јетре и доприносе одржавању нормалне функције овог важног органа. Редовно уношење урми такође има позитиван ефекат на вид, јер витамини и антиоксиданси из овог воћа помажу очима, а доприносе и здравијој, блиставијој кожи.
Ако нам је потребна додатна енергија, урме су одличан избор. У комбинацији са орасима могу да послуже као здрава замена за енергетска пића јер брзо подижу ниво енергије и повећавају издржљивост.
Код проблема са варењем, нарочито код затвора, влакна из урми помажу покретање црева и ублажавају непријатности. Истовремено, ове воћке делују противупално захваљујући магнезијуму, па могу да смање отоке и упале у организму.
Урме важе и за природни антиоксиданс. Свеже садрже антоцијанидине и каротеноиде, док сушене имају полифеноле који помажу телу да уклони слободне радикале и лакше се детоксикује.
Због ниског гликемијског индекса, урме могу да помогну у регулисању шећера у крви, што је посебно важно за особе са дијабетесом типа 2. Исти минерали утичу и на регулисање крвног притиска. Дневни унос магнезијума је веома значајан, а у једној порцији урми налази се око осамдесет милиграма овог минерала.
Када унесемо неколико урми дневно, можемо да приметимо и побољшање концентрације и памћења. Због тога су одличне када учимо или радимо послове који захтевају фокус. Многи истраживачи сматрају да урме могу да успоре појаву раних симптома везаних за слабљење памћења.
Кости такође имају корист од урми. Калијум из овог воћа доприноси већој густини костију, па особе које се боре са остеопорозом често истичу да им уношење урми олакшава болове.
Осим што су здраве, урме су и природно слатке, па их многе маме користе као заслађивач уместо шећера у припреми оброка за децу. Ово их чини практичним и укусним начином да оплеменимо јела без додатка вештачких заслађивача.
Урме су једноставне, природне и моћне, па није чудо што многи људи свој дан почињу управо овим воћем.
