Pojedite OVO VOĆE NA PRAZAN STOMAK odmah ujutro i zaboravićete šta je ZATVOR I LOŠA PROBAVA
Njegova redovna konzumacija donosi ozbiljne koristi organizmu.
Urme važe za jedno od najzdravijih voćki na svetu, a njihova redovna konzumacija donosi ozbiljne koristi organizmu.
Kada ih pojedemo ujutru na prazan stomak, veoma brzo možemo da osetimo olakšanje u varenju, jer kod mnogih ljudi izazivaju trenutno pražnjenje i smiruju tegobe sa zatvorom. Naučnici tvrde da već tri urme dnevno mogu da unaprede kvalitet života, pa nam prija da ih uvrstimo u jutarnju rutinu.
Urme su bogate kalijumom i zato pomažu u regulisanju holesterola, što smanjuje rizik od srčanog udara. Osim toga, blagotvorno deluju na rad jetre i doprinose održavanju normalne funkcije ovog važnog organa. Redovno unošenje urmi takođe ima pozitivan efekat na vid, jer vitamini i antioksidansi iz ovog voća pomažu očima, a doprinose i zdravijoj, blistavijoj koži.
Ako nam je potrebna dodatna energija, urme su odličan izbor. U kombinaciji sa orasima mogu da posluže kao zdrava zamena za energetska pića jer brzo podižu nivo energije i povećavaju izdržljivost.
Kod problema sa varenjem, naročito kod zatvora, vlakna iz urmi pomažu pokretanje creva i ublažavaju neprijatnosti. Istovremeno, ove voćke deluju protivupalno zahvaljujući magnezijumu, pa mogu da smanje otoke i upale u organizmu.
Urme važe i za prirodni antioksidans. Sveže sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene imaju polifenole koji pomažu telu da ukloni slobodne radikale i lakše se detoksikuje.
Zbog niskog glikemijskog indeksa, urme mogu da pomognu u regulisanju šećera u krvi, što je posebno važno za osobe sa dijabetesom tipa 2. Isti minerali utiču i na regulisanje krvnog pritiska. Dnevni unos magnezijuma je veoma značajan, a u jednoj porciji urmi nalazi se oko osamdeset miligrama ovog minerala.
Kada unesemo nekoliko urmi dnevno, možemo da primetimo i poboljšanje koncentracije i pamćenja. Zbog toga su odlične kada učimo ili radimo poslove koji zahtevaju fokus. Mnogi istraživači smatraju da urme mogu da uspore pojavu ranih simptoma vezanih za slabljenje pamćenja.
Kosti takođe imaju korist od urmi. Kalijum iz ovog voća doprinosi većoj gustini kostiju, pa osobe koje se bore sa osteoporozom često ističu da im unošenje urmi olakšava bolove.
Osim što su zdrave, urme su i prirodno slatke, pa ih mnoge mame koriste kao zaslađivač umesto šećera u pripremi obroka za decu. Ovo ih čini praktičnim i ukusnim načinom da oplemenimo jela bez dodatka veštačkih zaslađivača.
Urme su jednostavne, prirodne i moćne, pa nije čudo što mnogi ljudi svoj dan počinju upravo ovim voćem.
