ПРОЛЕЋНИ ДЕТОКС НИЈЕ ПОТРЕБАН: Марина је саветник за исхрану и УПОЗОРАВА на ОВЕ ЗАБЛУДЕ
Све што није одрживо на дуге стазе, није у складу са нашим организмом, као ни са нашом психом. Једном речју, прескочите тренд детокса након празника и наставите да се храните балансирано.
Детокс организма представља одстрањивање штетних материја – токсина из нашег тела. Међутим, велики број стручњака се слаже да се кроз разне детокс дијете и суплементе заправо само зарађује новац.
О томе смо причали са Марином Илић, специјалистом за корективне вежбе за труднице и породиље, фитнес тренером и саветником за исхрану и суплементацију.
МАЈА БЕРОВИЋ ПОКАЗАЛА СТОМАК 2 МЕСЕЦА НАКОН ПОРОЂАЈА: Због ОВОГ РЕЖИМА има линију као да није била трудна
Магични детокс би требало као гумицом да обрише све токсине које смо унели у себе
- Најчешће у време након празника, када већину нас гризе савест јер смо дали себи одушка када је храна у питању и појели мало више, почиње да се провлачи тема детокса организма. Магични детокс би требало као гумицом да обрише све токсине које смо унели у себе, да нас прочисти, а често прижељкујемо да након детокса видимо мању бројку када станемо на вагу.
- Оно што ће се на детоксу највероватније десити можда и јесте та мања бројка као последица губитка течности и наше огромне воље да издржимо и преживимо детокс. Уколико будемо довољно истрајни и стоички поднесемо главобоље, умор, исцрпљеност и малаксалост коју ће изазвати недовољан унос намирница, можемо очекивати сусрет са утицајем детокса на психу, пре свега мислим на депривацију., рекла је Марина.
- Наиме, све што није одрживо на дуге стазе, није у складу са нашим организмом, као ни са нашом психом. Једном речју, прескочите тренд детокса након празника и наставите да се храните балансирано.
Здрав животни стил не подразумева строга правила шта смемо, а шта не
- Здрав животни стил не подразумева строга правила шта смемо, а шта не. Он није кажњавање детоксом када “згрешимо”, нити нас награђује храном (cheat меал) када се одричемо. Дозволите себи слободу да наставите даље без гриже савести, свесни да сте можда и претерали, али одлучни да сваки дан бирате здравије опције.
- Искористите лепо време да будете активнији, уносите више свежих намирница, пре свега сезонског воћа и поврћа чији је сада велики избор. Уносите што више течности и слободно у своју флашу са водом убаците воћку по избору. Када једете будите присутни у тренутку како не бисте претерали са количином и трудите се да имате оброке на сваких 3-4 сата како не бисте долазили у ситуацију да вам нагло падне шећер па поједете нешто непромишљено. Уживајте у разноврсној храни и не очајавајте што пропуштате детокс тренд. Ионако знамо сви да не бисмо могли да пијемо само сокиће до краја живота., закључила је Марина, саветник за исхрану и фитнес тренер.