СВЕЖЕ ВОЋЕ ИЛИ СМУТИ? Откријте да ли заиста има разлике и ШТА је заправо здравија варијанта!
Није на одмет знати...
Познато је да је, када се умерено уноси, воће веома здраво и корисно. Ипак, поједини људи више воле га уносе у блендираном стању, тзв. смутију.
Вероватно сте чули приче како смутији заправо нису здрави. Али ако је то воће, само у другом облику, у чему је проблем, зар не?
На ово питање одговор има наравно нутриционисткиња, која је дала и поређење воћа и смутија, како би све било много јасније:
Ако не знаш да направиш ОВУ ПИТУ, не можеш да се УДАШ! Хрскава, сласна и ОМИЉЕНА свим укућанима! (ВИДЕО)
ПРЕВАРАНТ ИЛИ УМЕТНИЦА У ШМИНКАЊУ: Уживо изгледа НЕПРЕПОЗНАТЉИВО - мушкарци ОГОРЧЕНИ! (ВИДЕО)
УШЛА ЈЕ У 8. МЕСЕЦ! Маја Беровић БЛИСТА у другом стању - показала ТРУДНИЧКИ СТОМАК! (ФОТО)
Смути
Предности:
- Хидрира организам
- Лако се припрема и укусан је
- Уз додатак протеина, може бити комплетан оброк
Мане:
- Мало мањи садржај влакана
- Не пружа ситост
- Садржи већу количину шећера
Воће
Предности:
- Пуна искористивост витамина, минерала и влакана
- Потребна је мања количина да се освежимо и засладимо
- Дуже држи ситост
Мане:
Свеже воће нема мана, ако се држимо оптималног уноса
- Када погледате ово поређење, могли бисте закључити да је "течно воће" или популарно смути, нешто лоше - али није. Чињеница је само да има више мана у односу на цело воће, мада је то и даље много здравија посластица од куповног сока, па ако вам причињава задовољство да се на овај начин освежите, слободно.
Смути је такође добар оброк за оне који желе да се угоје, јер додавањем већег броја састојака могу да унесу много калорија, а да за кратко време поново огладне и поједу нешто друго - наводи нутриционисткиња Марија Ђурковић.