Ovo možete da jedete KOLIKO HOĆETE a da se ne ugojite - Evo koje namirnice TOPE KILOGRAME bez gladovanja i neizdrživih režima ishrane

Uprkos mnogim rigoroznim dijetama i iscrpljujućim režimima ishrane, teško ih se pridržavamo i neretko ležemo gladni. Kako se to ne bi dogodilo i ove godine, donosimo vam namirnice koje provereno pomažu u mršavljenju i lepo nas zasite.

Spanać

Ovo zdravo povrće sadrži 91% vode, pa nas njegov unos dugo drži sitim i hidriranim. Lepo se uklapa sa drugim jelima poput mesa, ali lako može biti glavni sastojak osvežavajućeg smutija. 

Karfiol

Prethodnih nekoliko godina, karfiol je postao dominantan sastojak mnogih jela. To nije neobično jer snižava nivo holesterola i poboljšava rad srca. Njegova prednost je u tome što može da se jede u gotovo svim oblicima - pečen, sirov, pržen i kuvan

Šargarepa

Šargarepa se odlikuje niskim nivoom kalorija i hrskava je pri zagrizu. Sadrži prirodan šećer koji pozitivno utiče na topljenje masnih naslaga. Preporučuje se njena konzumacija u kombinaciji sa grčkim jogurtom ili humusom.

Paprika

Paprika, a naročito ona u obliku zvona, jedna od najboljih namirnica za mršavljenje. Ima mali broj kalorija ali visok nivo vitamina C. Njena prednost leži u prirodnoj prilagodljivosti različitoj lepezi ukusa.

Tikvica

Bogata antioksidantima, tikvica se može pohvaliti visokim procentom uspeha u otklanjaju toksina iz organizma. Dobra je kao dodatak nudlama, a i sama može poslužiti kao materijal za ručno pravljenje tog testa.

Kupus

Mnoge dijete naglašavaju značaj unosa kupusa. To nije slučajno, on sadrži vitamine koji mogu rešiti kardiovaskularne probleme. Veruje se da, ako se unosi nedelju dana uzastopno, će doprineti trošenju energije i skidanju neželjenih kilograma.