Ово можете да једете КОЛИКО ХОЋЕТЕ а да се не угојите - Ево које намирнице ТОПЕ КИЛОГРАМЕ без гладовања и неиздрживих режима исхране

Упркос многим ригорозним дијетама и исцрпљујућим режимима исхране, тешко их се придржавамо и неретко лежемо гладни. Како се то не би догодило и ове године, доносимо вам намирнице које проверено помажу у мршављењу и лепо нас засите.

Спанаћ

Ово здраво поврће садржи 91% воде, па нас његов унос дуго држи ситим и хидрираним. Лепо се уклапа са другим јелима попут меса, али лако може бити главни састојак освежавајућег смутија. 

Карфиол

Претходних неколико година, карфиол је постао доминантан састојак многих јела. То није необично јер снижава ниво холестерола и побољшава рад срца. Његова предност је у томе што може да се једе у готово свим облицима - печен, сиров, пржен и куван

Шаргарепа

Шаргарепа се одликује ниским нивоом калорија и хрскава је при загризу. Садржи природан шећер који позитивно утиче на топљење масних наслага. Препоручује се њена конзумација у комбинацији са грчким јогуртом или хумусом.

Паприка

Паприка, а нарочито она у облику звона, једна од најбољих намирница за мршављење. Има мали број калорија али висок ниво витамина Ц. Њена предност лежи у природној прилагодљивости различитој лепези укуса.

Тиквица

Богата антиоксидантима, тиквица се може похвалити високим процентом успеха у отклањају токсина из организма. Добра је као додатак нудлама, а и сама може послужити као материјал за ручно прављење тог теста.

Купус

Многе дијете наглашавају значај уноса купуса. То није случајно, он садржи витамине који могу решити кардиоваскуларне проблеме. Верује се да, ако се уноси недељу дана узастопно, ће допринети трошењу енергије и скидању нежељених килограма.