Volite KUVANA JAJA? Donosimo vam DIJETU koja će vam za 2 NEDELJE ubrzati metabolizam i sagoreti višak masti!

Namenjena je onima koji žele da izgube višak kilograma bez osećaja gladi, a zasniva se na niskom unosu kalorija i ugljenih hidrata, uz dovoljan unos proteina.

Ovaj režim ishrane traje 14 dana, a ako se dosledno sprovodi, može pomoći u sagorevanju masnih naslaga i ubrzanju metabolizma.

Uz dijetu je važno piti dovoljno vode kako bi se telo lakše oslobađalo toksina, a preporučuje se i svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od najmanje pola sata.

Postoje i tri osnovna pravila koja treba poštovati:
 

• izbegavati brzu hranu,
  ne konzumirati alkohol i zaslađena pića,
  smanjiti unos soli i šećera na minimum.

JELOVNIK ZA PRVU NEDELJU:
Doručak je svakog dana isti: dva kuvana jaja i pola citrusa (pomorandža, grejpfrut ili mandarina).

Ponedeljak
Ručak: dva kuvana krompira i dve jabuke.
Večera: salata i parče piletine.

Utorak
Ručak: zeleno povrće i pileća salata.
Večera: povrtna salata, pomorandža i dva kuvana jaja.

Sreda
Ručak: niskomasni sir, paradajz i batat.
Večera: salata i piletina.

Četvrtak
Ručak: voće po izboru.
Večera: salata i piletina kuvana na pari.

Petak
Ručak: kuvano povrće i dva jaja.
Večera: salata i dimljena riba.

Subota
Ručak: voće po izboru.
Večera: piletina i povrće na pari.

Nedelja
Ručak: paradajz salata, povrće na pari i piletina.
Večera: povrće na pari.

JELOVNIK ZA DRUGU NEDELJU:
Doručak ostaje isti – dva kuvana jaja i pola citrusa.

Ponedeljak
Ručak: salata i piletina.
Večera: pomorandža, salata i dva jaja.

Utorak
Ručak: dva jaja i povrće na pari.
Večera: salata i grilovana riba.

Sreda
Ručak: salata i piletina.
Večera: pomorandža, salata i dva jaja.

Četvrtak
Ručak: povrće na pari, malo nemasnog sira i dva jaja.
Večera: salata i piletina.

Petak
Ručak: salata od sardina.
Večera: salata i dva jaja.

Subota
Ručak: salata i piletina.
Večera: voće po izboru.

Nedelja
Ručak: povrće na pari i parče piletine.
Večera: isto povrće i piletina.

Dijeta sa kuvanim jajima gotovo u potpunosti eliminiše ugljene hidrate, što je razlog bržeg gubitka kilograma. Ipak, zbog svoje restriktivnosti, nije preporučljivo sprovoditi je bez prethodnog saveta lekara, jer može predstavljati naglu promenu u načinu ishrane i uticati na zdravlje.