ЈЕЛЕНИНЕ ЧАРОЛИЈЕ: Нолетова жена поделила рецепт за њену омиљену СУПУ! (ФОТО)

Јелена Ђоковић / Извор: МН Press

Здравље у тањиру.

Јелена и Новак Ђоковић уживају у здравој исхрани, па није ни чудо што Јелена с времена на време подели са својим обожаватељима по неки рецепт. Прошли пут сте могли да уживате у њеним укусним, а здравим посластицама (кликом на линк ОВДЕ прочитајте те рецепте), док нам овај пут доноси рецепт за укусну супу.

- Док смо боравили у Дохи, било нам је тешко да пронађемо свеже воће и поврће... Ипак, у питању је пустиња. Веома сам захвална што смо коначно код куће. Моје тело жудело је за хранљивим јелима.

Ово је супа (за почетак), испраћена кус кусом од бундеве, пињолијем, тиквицама; затим салатом од парадајза, сувог грожђа, дођи бобицама и орасима. Ово је мој ручак.

Не једем месо, рибу, млечне прозводе и шећер. Моја дијета се састоји од 70 одсто сирове хране, 30 одсто куване (супа, паста, киноа, пиринач). Немам проблем са глутеном, али се трудим да то избегнем. Да ли је тешко? Не, ако знате шта радите и ако сте добро обавештени (јер многи ће вас питање одакле црпите протеине, калцијум, покушаће да се шале на ваш рачун...).

И да, тешко је наћи праву храну, припремљену на здрав начин (минимално људске интервенције у припреми). Зато је добра организација и информисаност кључ.

Срећна сам што имам пратнера који је предан здрављу и истрајан у дијети исто колико и ја (иако су нам дијете мало другачије једна од друге). Охрабрујем вас да пронађете свог 1 уколико желите да се упустите на овакво путовање - написала је Јелена.

While we were ин Доха, we struggled со much то финд фресх veggies анд фруит... It's а десерт афтер all И ам со гратефул то бе бацк home. My body was лонгинг фор ноурисхинг меалс. This ис the соуп (фор стартер), followed by цоус цоус with пумпкин, zucchini, пине нутс; анд салад with томато, раисинс, гоји berries анд walnuts. That's my lunch. И don't еат меат, фисх, dairy продуцтс ор сугар. My диет ис 70% raw food, 30% цоокед (соуп, паста, quinoa, рице). И don't хаве проблем with глутен, бут И still префер то авоид ит. Ис ит difficult? Но, иф you know why you аре доинг ит анд иф you аре well информед абоут ит (бецаусе many will аск you where you гет your цомплете протеин фром, ор цалциум, анд try то маке фун оф you...). Анд yes, ит ис difficult то финд the right food, препаред ин а healthy way (with минимал хуман интервентион). That's why беинг органисед анд well информед ис the key. И ам lucky то хаве а партнер who ис ас committed ас И ам то staying healthy анд стронг by хавинг а good диет (although оур диетс differ а бит). И енцоураге you то финд your 1 иф you want то го он this journey

А пхото постед by Јелена Ђоковиц (@jelenadjokovicndf) он Јан 11, 2016 ат 4:46ам ПСТ