clear sky
24°C
14.07.2024.
Beograd
eur
117.0443
usd
107.6467
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Psihoterapeut upozorava: Evo šta MORATE da radite kada se osećate loše - Samo ovako će vam se SREĆA VRATITI

21.06.2024. 16:24
devojka
devojka / Izvor: Shutterstock

Emocije boje čitav naš život, od rođenja pa sve do smrti. I svako naše razvojno doba ima drugačiji „modni” trend. Nekada smo obojeni pozitivnim osećanjima, ali često i snažnim negativnim emocijama, kao što su mržnja, ljutnja i bes, ljubomora, povređenost…

Kako izaći na kraj sa takvim emocijama?

Veliki broj ljudi je udubljen u svoje emocije; oni primećuju šta se sve događa u njihovim umovma dok ih hvata vrtlog negativnih emocija, i kako ih usporava.

Prvi impuls u takvoj situaciji je da pokušaju da ih kontrolišu kako ih ne bi sasvim savladale ili ugrozile. Da mogu, voleli bi odmah da ih se reše, ili da pobegnu od njih. Retko kada pomisle da im je za to potrebno dublje razumevanje.

Zbog toga verovatno koriste izraze poput „kontrola besa” ili „mržnja koja preplavljuje”, umesto „SPRIJATELJITE SE SA SVOJIM EMOCIJAMA”.

Kako bolje da razumemo negativna osećanja

Umesto što ih POTISKUJEMO (kao jedan od mehanizama odbrane koji zahteva veliku količinu energije kako bismo negativno osećanje držali pod kontrolom) ili ih POMERAMO, treba da se potrudimo da pronađemo način da ih bolje razumemo i pokušamo da ih se rešimo.

Teško je odmah staviti pod kontrolu jako negativno osećanje, jer što više pokušavamo da ga kontrolišemo, ono postaje jače i ponovo se pojavljuje. Vi pokušavate da ga gurnete dole, ali što se više trudite, to se ono sve vise podiže i isplivava.

Šta onda da radimo?

Kada pokušavate da shvatite nešto, često je najefikasnije da ostavite po strani svoja predubeđenja, mirno posmatrate svoje negativno osećanje i procenite na koji način treba da ga shvatite. Umesto da zaronite u blatnjavu vodu svoje negativne emocje (npr. besa), sa nadom da ćete je nadvladati, trebalo bi da je posmatrate sa distance i pustite je da se smiri i sama od sebe transformiše.

Ceo tekst pročitajte na tosamja.media

Kupaći kostim Verice Rakočević ne usuđuju se da nose ni mnogo MLAĐE - U 76. godini pokazala TELO, jedan detalj svi komentarišu
Veljko i Verica

Kupaći kostim Verice Rakočević ne usuđuju se da nose ni mnogo MLAĐE - U 76. godini pokazala TELO, jedan detalj svi komentarišu

13.07.2024. 22:10
Nakon PAKLENIH VRUĆINA, očekuju NAS RAZORNE OLUJE - Ekstremni vremenski uslovi HARAJU Srbijom, razlog je UŽASAVAJUĆI, a evo da li će biti SVE GORE
Vreme u Srbiji

Nakon PAKLENIH VRUĆINA, očekuju NAS RAZORNE OLUJE - Ekstremni vremenski uslovi HARAJU Srbijom, razlog je UŽASAVAJUĆI, a evo da li će biti SVE GORE

13.07.2024. 21:24
ČOLINA ćerka pokazala OBLINE! Utegla se u minić, stajling ističe SVAKI DEO tela - Muškarci će odlepiti kada budu videli
Una Čolić

ČOLINA ćerka pokazala OBLINE! Utegla se u minić, stajling ističe SVAKI DEO tela - Muškarci će odlepiti kada budu videli

13.07.2024. 20:58
Puno je GVOŽĐA i NAJZDRAVIJI DEO PILETA - Ovaj komad mesa obavezno UVRSTITE u svakodnevnu ishranu
pečeno pile

Puno je GVOŽĐA i NAJZDRAVIJI DEO PILETA - Ovaj komad mesa obavezno UVRSTITE u svakodnevnu ishranu

13.07.2024. 14:16
Kupaći kostim Verice Rakočević ne usuđuju se da nose ni mnogo MLAĐE - U 76. godini pokazala TELO, jedan detalj svi komentarišu
Veljko i Verica

Kupaći kostim Verice Rakočević ne usuđuju se da nose ni mnogo MLAĐE - U 76. godini pokazala TELO, jedan detalj svi komentarišu

13.07.2024. 22:10
Nakon PAKLENIH VRUĆINA, očekuju NAS RAZORNE OLUJE - Ekstremni vremenski uslovi HARAJU Srbijom, razlog je UŽASAVAJUĆI, a evo da li će biti SVE GORE
Vreme u Srbiji

Nakon PAKLENIH VRUĆINA, očekuju NAS RAZORNE OLUJE - Ekstremni vremenski uslovi HARAJU Srbijom, razlog je UŽASAVAJUĆI, a evo da li će biti SVE GORE

13.07.2024. 21:24
ČOLINA ćerka pokazala OBLINE! Utegla se u minić, stajling ističe SVAKI DEO tela - Muškarci će odlepiti kada budu videli
Una Čolić

ČOLINA ćerka pokazala OBLINE! Utegla se u minić, stajling ističe SVAKI DEO tela - Muškarci će odlepiti kada budu videli

13.07.2024. 20:58
Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno
Orahovača

Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno

13.07.2024. 20:31
TRAMP POSLAO PORUKU NAKON POKUŠAJA ATENTATA: "Metak mi je probio gornji deo desnog uveta, bilo je mnogo krvi!"
Donald Tramp

TRAMP POSLAO PORUKU NAKON POKUŠAJA ATENTATA: "Metak mi je probio gornji deo desnog uveta, bilo je mnogo krvi!"

14.07.2024. 03:04
DA LI SU BILA DVA NAPADAČA NA TRAMPA? Očevici tvrde da su u bivšeg predsednika pucali sa dve strane (VIDEO)
Donald Tramp

DA LI SU BILA DVA NAPADAČA NA TRAMPA? Očevici tvrde da su u bivšeg predsednika pucali sa dve strane (VIDEO)

14.07.2024. 01:48
PRVO OGLAŠAVANJE TRAMPA NAKON POKUŠAJA ATENTATA
Donald Tramp nakon atentata

PRVO OGLAŠAVANJE TRAMPA NAKON POKUŠAJA ATENTATA

14.07.2024. 00:59
"OVO JE NEDOPUSTIVO" Bajden održao hitnu konferenciju za štampu nakon napada na Trampa - "Hvala Bogu što je preživeo"
Džo Bajden

"OVO JE NEDOPUSTIVO" Bajden održao hitnu konferenciju za štampu nakon napada na Trampa - "Hvala Bogu što je preživeo"

14.07.2024. 02:24