Zbog ovih prirodnih rešenja ZABORAVIĆETE NA GORUŠICU: Efikasni trikovi koji uklanjaju kiselinu iz želudca

Gorušica je jedan od najčešćih problema s probavom, a simptomi poput pečenja u grlu i grudima mogu biti ne samo neprijatni, već i zabrinjavajući. Ali, postoji mnogo prirodnih načina da se smanje ili čak potpuno eliminišu bez potrebe za lekovima. 

Faktori kao što su prejedanje, masna i začinjena hrana, gazirana pića, pušenje, gojaznost i stres mogu povećati rizik od gorušice.

Pijte vodu sa sodom bikarbonom

Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina da ublažite gorušicu je da popijete čašu vode sa pola kašičice sode bikarbone. Soda bikarbona deluje kao prirodni antacid, neutralizujući višak kiseline u želucu. Međutim, ovu metodu ne treba koristiti prečesto, jer može izazvati druge probavne probleme ako se prekomerno upotrebljava.

Zeleni čaj sa kamilicom

Zeleni čaj je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, dok kamilica smiruje upalu i iritaciju želudca. Kombinovanjem ova dva čaja, možete umiriti stomak i sprečiti vraćanje kiseline. Preporučuje se da popijete šolju ovog čaja pre obroka, jer on pomaže u smanjenju kiselosti i poboljšava varenje.

Jabukovo sirce, u umerenim količinama

Iako se čini da bi kiselo jabukovo sirće moglo pogoršati simptome gorušice, ono može zapravo pomoći u varenju ravnoteže kiselosti u želudcu. Dodajte jednu kašičicu jabukovog sirćeta u čašu vode i popijte pre obroka.

Banane

Banane su prirodno alkalne, što znači da mogu pomoći u neutralizaciji kiseline u želudcu. Ovo voće takođe sadrži prirodna vlakna koja pomažu u varenju, smanjujući šanse za nastanak gorušice. 

Žvakanje žvakaće gume

Iako ovo može zvučati kao neobičan savet, žvakanje žvakaće gume može da poboljša proizvodnju pljuvačke koja neutralizuje želudačnu kiselinu.

Povećajte unos vlakana

Hrana bogata vlaknima, poput ovsenih pahuljica, smeđeg pirinča i povrća, može pomoći u smanjenju kiselosti želudca i poboljšanju varenja. 

Smanjite unos začinjene hrane

Začinjena hrana može iritirati želudac i pogoršati simptome gorušice. Ako primetite da vam začinjena hrana uzrokuje nelagodnosti, pokušajte da je izbegavate ili da je konzumirate u manjim količinama.

Spavajte u povišenom položaju

Povećajte gornji deo tela kada spavate tako što ćete koristiti dodatni jastuk ili podložiti uzglavlje kreveta. Držanje tela u uspravnom položaju pomaže u sprečavanju vraćanja kiseline u jednjak.

Izbegavajte alkohol i gazirane napitke

Alkohol i gazirani napici mogu opustiti donji ezofagealni sfinkter, što omogućava da kiselina iz želudca dospe u jednjak. 

Pijte čaj od đumbira

Đumbir je poznat po svojim protivupalnim svojstvima, a može pomoći u smanjenju iritacije u želucu i jednjaku.

Prirodne metode ne samo da ublažavaju simptome gorušice, već i podržavaju opšte zdravlje probavnog sistema. Pored toga, pravila ishrana i zdrave navike mogu pomoći u dugoročnoj prevenciji gorušice.

Ukoliko je gorušica nešto što vas svakodnevno muči ili učestalo, posavetujte se sa lekarom.