МУЧИ вас НАДИМАЊЕ стомака након оброка? Ове намирнице ОБАВЕЗНО уврстите у свој јеловник!

надутост / Извор: Профимедиа

Здраво и лако...

Надимање стомака изазива велики нелагоду, не само за нас него и за околину. Разлог су звуци, које наш желудац производи.

ОВА БИЉКА ЈЕ ЛЕК ЗА МОЗАК: Ево у чему све помаже и како да је користите

ХАОТИЧНО СТАЊЕ: Сваки шести ученик има овај проблем, а све због НАЧИНА ЖИВОТА

Пијете превише КАФЕ? Ево који здравствени проблеми вас могу задесити

Највероватнији разлози надимања стомака су:

– вишак масти

– нетолерантност на лактозу (млечне производе)

– синдом раздраженог црева – тај синдром је скуп болова у стомаку, затвора и дијареје

– нетолерантност на неку храну

– натријумов или калијумов дисбаланс, који узрокуче задржавању воде у организму

– хормонални дизбаланс

Ево шта треба да једете како бисте решили проблем надутости.

Воће

Лепо је да ујутру за доручак основно буде воће, а за ручак и вечеру да се једу салате, које нам се допадају. Важо је да постоји разноврсност код избора производа, да бисмо могли да набавимо максимално много витамина, влакана и минерала, које различито воће и поврће садржи.

Зачини

Не постоји јело које неће бити укусније ако у њега не додамо зачине. Да бисмо изашли на крај са надимањем стомака, треба да користимо разне зачине као што је мента, рузмарин, першун, мирођија и ђумбир. Важно је да их користимо док су свежи, уместо да посежемо за сувим зачинима. Да бисмо отклонили надимање, можемо да жваћемо гранчицу свежг першуна или мирођије. Друга варијанта је да направимо чај од менте, у њу додајемо мало меда и ђумбира.

Бели лук

Бели лук је изузетно користан за разне стомачне проблеме, зато што даржи антиоксиданте, антибактеријски је и има противгљивична дејства.

Артичока

Овај састојак је богат влакнима. Ето зашто треба да користимо артичоку, уместо неких лекова.

стомачни проблеми / Извор: Профимедиа

Овсене пахуљице

Такође као и артичока, овсене пахуљице су храна, богата влакнима, што помаже правилној функцији црева, захваљујући томе се ослобађамо надутости и гасова.

Јабуково сирће

Помаже код балансирања микроорганизама и убрзава метаболизам.

Кисело млеко

Кисело млеко садржи лактобациле који убрзавају прерађивање хране и не дозвољавају надимање стомака. Ако сте алергични на разне млечне производе и лактозу, овај састојак вам неће помоћи и били би добро да покушате са неком другом варијантом коју смо поменули.

Јабуке

Воће, које садржи много целулозе, помаже одржавању ткива у цревима и стомачном тракту.

Чудесне користи свеже мирођије: Помаже у менопаузи, избацује токсине, бори против канцера!