МУЧИ ТЕ НЕСАНИЦА? Ако попијеш шољу млека са ова 3 ПРИРОДНА састојка, утонућеш у сан као беба

Мањак сна може да нас успори и учини потпуно неспособним за дневно функционисање. Несаница убрзава процес старења, ствара жељу за висококалоричном храном, прави стрес, нервозу, смањује толеранцију на бол, пише Лепа и Срећна.

Млеко је одувек било проверени напитак који умирује мисли и тело. Постоје разни начини како да га припремите с другим састојцима за лакши сан, а могу се користити и биљне верзије млека. Месечево млеко једно је од тих природних помагала за мирније ноћи, а долази из старе ајурведеске традиције.

Најбоље код месечевог млека је што не морате строго да пратите рецепт. Одаберите млеко по избору, али не заборавите да оно од соје има више магнезијума од крављег, а већи ниво магнезијума у организму помаже да лакше заспите. У њега додајте босиљак, куркуму и мало меда. Попијте шољу овог топлог магичног млека која ће вас опустити, па ћете брзо утонути у сан.